“Minplan er nyttig, når du er alt for ked af det til at vide, hvad du skal gøre.”
Minplan er en digital kriseplan, designet til at støtte dig i risiko for alvorlig mental krise, selvmordstanker eller -adfærd. Det indebærer udvikling af en personlig plan til at hjælpe med at håndtere følelser, tackle kriser og få adgang til passende støtte.
Opret dig i Minplan
Du får adgang til nødhjælpskontakter, trin at følge under en krise og ressourcer at kontakt
Den helt rigtige hjælp
Minplan indeholder moduler, som du udfylder på forhånd med din egen personlige viden om, hvad der kan hjælpe
Udfyld Minplan alene eller med hjælp
What we Do
Har du nogensinde følt dig overvældet af komplekse situationer?
Minplan et dynamiske værktøj
Minplan bliver regelmæssigt opdateret. Minplan er et stærkt værktøj, der sikrer dig effektivitet. Minplan justeres efter behov, og sikrer at alle kontaktinformationer og strategier er aktuelle.
Sammen støtter vi mennesker i krise og deres pårørende
I situationer med akut krise anviser Minplan de trinvise handlinger, der skal tages. Dette kan omfatte kontakt til akut hjælp, at kontakte en netværket eller at tage til hospital.
Ressourcer & værktøjer
Nyttige ressourcer til din sikkerhedsplan
Advarselstegn og strategier
En let oversigt over advarselstegn og strategier, så du hurtigt kan begynde at nedtrappe krisen.
Mood rating
Mood rating kan hurtigt spore og overvåge følelsesmæssige tilstande over tid, hvilket hjælper dig med at identificere mønstre.
Planlægning og kalender
Funktionen hjælper brugerne med at planlægge opgaver, lægeaftaler og begivenheder effektivt og dele dem med deres pårørende.
Nærmeste hjælp i nødsituationer
En oversigt over nødsituationer og hjælp giver hurtig adgang til nødkontakter, ressourcer og instruktioner.
Brugerhistorier
Besøg vores blog og læs om brugerhistorier, hvordan Minplan har hjulpet patienter og borgere med at overvinde kriser.
Hvordan Minplan hjælper dig
Identification of Warning Signs
Begynd med at identificere advarselstegn eller signaler, der indikerer, at du måske er i risiko for en personlig krise. Disse advarselstegn kan omfatte følelser af håbløshed, tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller pludselige ændringer i humør eller adfærd.
Coping Strategier
Minplan indeholder en liste over strategier, som du kan bruge til at håndtere de svære følelser eller tanker. Disse kan omfatte afspændingsteknikker, mindfulness-øvelser, engagement i hobbyer eller aktiviteter eller skrivning i en dagbog.
Netværk
Minplan identificerer dit netværk, der kan give støtte i svære tider. Dette kan omfatte familiemedlemmer, venner eller mental sundhedsprofessionelle. Minplan skitserer måder at kontakte disse personer på i et støttenetværk.
Professionel støtte
Minplan indeholder kontaktoplysninger til sundhedsprofessionelle, kriselinier eller hotlines. Dette sikrer, at du ved, hvordan man får adgang til øjeblikkelig hjælp, når det er nødvendigt
Sikre omgivelser?
Minplan hjælper med at skabe et sikkert miljø. Arbejdet involverer fjernelse eller sikring af enhver mulighed for selvskade, såsom medicin eller farlige genstande. Det omfatter også identifikation af sikre rum eller aktiviteter, der kan give en følelse af komfort og distrahering.
Teknikker til distraktion
Minplan foreslår specifikke distraheringsteknikker og aktiviteter, som du kan benytte. Disse aktiviteter sigter mod at omdirigere dit fokus væk fra negative tanker og fremme en mere positiv tilstand.
Kontakt Os
Tag kontakt i dag! Vi vil gerne tale om, hvordan vi kan hjælpe dig eller din organisation med at præstere på dit bedste.